[...] od razu porcje "PT", ale nie byłem w stanie już zjeść tego świństwa i skusiłem się na poketa Kuuuźwa...****a ze mnie!! Jak mogłem to zrobić Wymiękłem...ale jakie to dobre było Nie wiem teraz ile taki poket ma kalorii, ale przed snem chyba jeszcze zjem porcje sernika Co do wagi...dzisiaj rano 77, czyli dalej leci, w lustrze też [...]
cześć właśnie zdaje do 6 klasy i nie wiem co robić gdyż nigdy piłka nożna mnie nie kręciła ale zaczeła i chce być choć w połowie dobry jak koledzy lecz nie wiem od czego zacząć. postanowiłem zacząć od trików żeby sie troche pochwalić lecz jedbnyne co umiem to odbic piłke nogą jakieś 3-6 razy i mi spada. oglądałem filmiki o trikach i ćwiczyłem 2 [...]
Nie znam, ale nie zależy mi na kulturystycznej budowie, tylko atletycznej, właśnie takiej jak ma wielu koszykarzy, przy wzroscie 190 cm moze troche wiecej waże 85 kilo, ale wyglądam chuderlawo, jeśli ten program ma sprawić że dodam te pare kilo masy mięsniowej to spróbuje.. Powiedz mi jak sie do tego zabrać, jak sprawdzić maxymalny ciężar i..czy [...]
witam, mam takie pytania czy roznego rodzaju wynalazki jak ab gymic itp daja cos??? chodze na silke od prawie roku...wiadomo klaty na tym nie chce cwiczyc hehe ale chodzi mi o brzuch czy to serio cos daje?? idzie sie pozbyc np nieco tluszczu?? oraz zrobic tzw kaloryfer?? teraz na mango reklamuja taki najnowszy wynalazek ale zapomnialem nazwy. [...]
hej, byłem ja dzisiaj u dobrego lekarza sportowego, jak nie lubię lekarzy, to do tego poszedłem z właśnej woli. Chiciałem przekonać matkę do tego, że suple nie są złe, a nawet dobre, no i zależało mi na badaniu tkanki tł. i spojrzeniu na moje wyniki. Po pomiarach wyszło mi tak : 168 cm wzrostu, 70 kg masy, i uwaga...22,5 % tkanki tłuszczowej No i [...]
[...] 52 * 31.08.2009 * ---------- TRENING : siłownia - A6 - 3 serie po 10 powtórzeń 10 min. rozgrzewka na koniec aeroby - 3 min. orbitrek i 15 min. bieżnia dzisiaj chyba jakiś delikatny spadek formy, prawie wcale nie zrobiłam progresu w ciężarach, w zasadzie tylko we wznosie z opadu ad. A - przysiady ze sztangą - zaczęłam rozgrzewką 8 razy z [...]
Od jutra zaczynam nowa diete i mam pytania: 1. Czy np jak ide na trening moge sobie zrobic 2 posilki (ten przed treningowy i po treningowy) i po treningowy zjesc zimny lub odgrzac go w mikrofali? 2. Czy moge sobie robic sniadanie wieczorem (jajecznica i owsianka ofc) i rano go odgrzac w mikrofali czy cus? to moja dieta Zapotrzebowanie: Bialo- 170 [...]
[...] mozna zrobic i bez martwego nawet na pewno odpadaja wszedlkie cwiczenia na lydki, pzysiady takze, martego tez sie boje. nie moge biegac, tak to wyglada. zwyczajnie boli jak przeciazam. wiem, ze waga ponad 100kg tez nie ulatwia sprawy dlatego musze zrzucic kg, samo to sprawi, ze bedzie mi lzej i nie bedzie dokuczalo. jak juz mowilem gore moge [...]
[...] grudy chyba widac ladnie - jesli nie to nizej juz na pewno to nie sa kawalki czekolady na pewno IDS z tym ze - bialko robilem do pracy - wypilem Freak Fix i postanowilem - jak zawsze z reszta - od razu,bez mycia zrobic kolejnego shake'a - do pracy jeli sa jakies czarne grudy - to wiadomo ze to po FF IDS ma kolor jasno kawowy! ...z poprzednich [...]
[...] gainery itd.. poprostu chcialem pomocnej dłoni ale jestem moze troche zbyt nerwowy zgodze się... Wiem ze na odzywkach moge duzo zrobic ale to jest kwota okolo 1000zł kurcze jak niestety nie zdobede tyle pieniedzy to chcialbym zainwestować w Kox ;] zadałęm proste pytanie na temat pierwszego cyklu .. pierwszy i porzadny nie chce załować poprostu [...]
[...] mi sie iz wszystkie cwiczenia ktore dotychczas wykonywalam jedynie rozbudowaly mi uda- tkanka tluszczowa po wew stronie dalej jest robilam juz nawet obwod- przysiady ze sztanga/suwnice/przysiady na Smith'ie/wypady i obciazeniem ok 4kg cardio-stepper/orbitrek/bieznia juz nie wiem sama co moge wiecej zrobic a uda jak byly tak sa moja wieczna zmorą
[...] niesłyszenia jest ..... rak nerwu słuchu tzw.nerwiak nerwu VIII-go. Wtedy dałbym wiele żeby to jednak był ..... zawał ucha. Jak przeczytałem w necie wszystkie zabiegi jakie zastosowano w szpitalu ( sterydy , witaminy , kroplówki, elektroforezę, laseroterapię ) są zakazane w przypadku nowotworu bo mogą stymulować jego wzrost. Oczywiście po [...]
Ćwiczę w warunkach domowych, także nie wiem, czy uda mi się na moim wyciągu zrobić allahy...Drążek jak najbardziej do wykonania - dzięki, a mógłbyś jakoś streścić opad boczny ze sztangielką? :)
[...] i typowy pimp na sfd, mania wy***ek itd a ja akurat teraz bede mial wiecej czasu wiec postanowilem sie tym zajac i mysle ze reszta chlopakow posiadajaca takie funkcje jak ja bedzie robic tak samo. Jako ze lubie tu pisac i kiedys wygladalo to calkiem inaczej jak po ostatnim wysypie wydymancow i pseudo znawcow i pimperow a zaczyna mi byc [...]
Jestem już po pierwszym treningu Odbył się on wczoraj, ale internet mi coś nie śmigał wiec opisuje dziś. Przed treningiem zjadłem makaron z groszkiem i kukurydzą i kawałkami piersi z kurczaka. Lekka rozgrzewka i poszło. Najpierw pompki płasko. Robiłem w szerokim rozstawie żeby bardziej klate ruszyło ale triceps też dostał. Jak robiłem pierwszą [...]
[...] to czułem, że triceps zaraz mi eksploduję. Musiałem wywalic pompki szwedzkie bo dałbym rade zrobic najwyżej 2-4 powtórzeń". Jak triceps odpocznie to dasz rade zrobic go pozniej w zalozonej liczbie powtorzen. Przemysl to jeszcze. No i jak patrzylem na fotce to barki przydaloby Ci sie troche ruszyc bo takie kosciste masz. pozdrawiam DARNOK35
[...] najlpeszym stackiem bezkreatynowym na rynku - jesli chodzi o smak i dzialanie. Dzialal bardzo dobrze - ale smak nawet sredni nie byl - jest to jedna wileka chemia. Dopiero jak mialem probki SP250 to zobaczylem co to jest blue raspberry - czy teraz BC+EAA - miodzio......... Konczac - odemnie przynajmniej - temat smakow. Wiekszosc osob pisze ze [...]
[...] ci to że 16 latki ci teraz przytakują i jadą po całym forum ?? Jak ci sie tak bardzo nie podoba to forum, tyle tu głąbów i kretynów...To wypier.dalaj na forum amerykańskie jak taki z ciebie światowiec... ZNASZ JĘZYK ANGIELSKI ?? WOOOOOOOOOOW !!! Nie trać czasu z nami polaczkami gwiazda kur...sie znalazła ps. Bo ****a dbam o kolana i robie [...]
Myron+Xenadrina równa się kawał s*****&^%a.... 30 dni redukcji ostatecznej!
